단전호흡, 의단, 수인법으로 정신을 집중하는 움직임이 연결된 선무기법은 완벽한 정신통일로 연습이 이루어지기 때문에 그 과정 자체가 치료무용이 된다. 이 책에는 선무 연습과정이 그림으로 상세히 실려 있어 일반인도 쉽게 접할 수 있다.

Introduction
Ⅰ. Sun Mu-Zen Dance Technique
Ⅱ. Basic Techniques of Sun Mu
Ⅲ. Yin and Yang Theory in Sun Mu-Zen Dance
Ⅳ. The Attitute of the Sun Mu Dancer
Ⅴ. Son Mu-Zen Dance Meditation as Healing Art
Ⅵ. Spinal and Disk Patients (2 months - 30 years) Research Report for 1997 to 1999 at Ouridul Disk Institute in Seoul
Ⅶ. Sun Mu Technique-Exercises (Pictures)