Çö´ë´Â ÷´Ü Á¤º¸±â¼ú·ÂÀ» º¸À¯ÇÑ ±¹°¡°¡ ¼¼°è¸¦ Áö¹èÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ Àμº°ú ü·ÂÀ» ¹èÁ¦ÇÑ Áö½ÄÀ§ÁÖ ±³À°¿¡¸¸ ÁýÁßÇÏ°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ ¿ì¸® ±³À°ÀÇ Çö ÁÖ¼ÒÀÌ´Ù. ÀÌ·± ¹æ½ÄÀ¸·Î ¿ì¸® ±³À°ÀÌ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î Èê·¯°£´Ù¸é ¿ì¸®ÀÇ ¹Ì·¡¿¡ ´ëÇÑ ºñÀüÀ» Àå´ãÇÒ ¼ö ¾øÀ» °ÍÀÌ´Ù. µû¶ó¼ Áö(òª)․´ö(Óì)․ü(ô÷)¸¦ ±ÕÇü ÀÖ°Ô ¹è¾çÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀüÀα³À°ÀÌ ±× ¾î´À ¶§º¸´Ùµµ ¿ì¸®¿¡°Ô Àý½ÇÇÏ°Ô ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
º»¼¿¡¼´Â ÀÌ·± ¹®Á¦ÀǽÄÀ» °¡Áö°í ±× ´ë¾ÈÀ¸·Î ¡®Change(ô÷․ìÑ․òª)¡¯¶ó´Â ÀüÀα³À° ¹æ¹ýÀ» Á¦½ÃÇÏ¿´´Ù. »ç½Ç ÀÌ·± ¹ß»ó ÀÚü´Â »õ·Î¿ï °ÍÀÌ ¾øÁö¸¸, º»¼ÀÇ °ñÀÚÀÎ Áö(òª)․´ö(Óì)․ü(ô÷) Áß½ÉÀÇ ±³À°°úÁ¤Àº Àΰ£ÀÇ ¼ºÀå°úÁ¤°ú °°¾Æ¾ß ÇÑ´Ù´Â Á¡¿¡¼ »õ·Ó´Ù. ¸ðµç °ú¾÷ÀÇ Ãâ¹ßÀº »ç¶÷ÀÌ°í, ÇÑ »ç¶÷À» Á¦´ë·Î ±â¸£´Â ÀÏÀÌ ¸ðµç Á¶Á÷ÀÇ Èï¸Á¼º¼è¸¦ °áÁ¤ÇÑ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¿ì¸® ¸ðµÎ°¡ ÀÎÁ¤ÇÑ´Ù¸é ¿ì¸® ±³À°µµ ÀÌÁ¦´Â Áö½ÄÀ§ÁÖ°¡ ¾Æ´Ñ ü·Â, Àμº, ±×¸®°í Áö½ÄÀ» °í¸£°Ô ±â¸¦ ¼ö ÀÖ´Â ¡®Change(ô÷․ìÑ․òª)¡¯ ±³À°¿¡ ÁýÁßÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
"µé¾î°¡´Â ¸»
ÀÏ·¯µÎ±â
Chater 01. ÀüÀα³À°ÀÇ Á߿伺
Chater 02. ü·Â Physical Fitness
1 ü·ÂÀ̶õ ¹«¾ùÀΰ¡?
2 ü·ÂÀÇ Á߿伺
3 ü·ÂÀ» ÅëÇØ ¹«¾ùÀ» ¾òÀ» ¼ö Àִ°¡?
4 ½Å¼¼´ë ü·ÂÀÇ Çö½Ç
5 ü·ÂÇâ»ó ¹æ¾È
Chater 03. Àμº Character
1 ÀμºÀ̶õ ¹«¾ùÀΰ¡?
2 Àμº±³À°ÀÇ Çʿ伺
3 ÀμºÀÇ °¡½ÃÈ
4 ÀμºÁø´Ü
5 Àμº±³À° ¹æÇâ
Chater 04. ¸ñÇ¥ Goal
1 ¸ñÇ¥¶õ ¹«¾ùÀΰ¡?
2 ³ªÀÇ ¸ñÇ¥¼öÁØÀº?
3 ¸ñÇ¥¼³Á¤ÀÇ Àå¾Ö¿äÀÎ
4 ¸ñÇ¥ÁöÇâÀû ÀÚ±â°è¹ß
5 ¸ñÇ¥ÁöÇâÀû ÀÚ±â°è¹ß Work-book
6 ¸ñÇ¥ÁöÇâÀû ÀÚ±â°è¹ß È¿°ú
7 Áö¼ÓÀûÀÎ ¸ñÇ¥ÁöÇâÀû ÀÚ±â°è¹ßÀ» À§ÇÑ ´Ù°¢Àû ³ë·Â
Chater 05. ±Û·Î¹ú ¸®´õ¸¦ ÇâÇÏ¿©